（宝宝辅食）香菇青菜瘦肉粥
简单
4人份
香菇青菜瘦肉粥是以大米、瘦肉、香菇、青菜等为主要食材做成的一道美食，是很清淡很鲜的一款粥，营养又美味！ 香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。其功效有提高机体免疫功能，延缓衰老，防癌抗癌的作用。做成辅食粥，香味浓郁，宝宝特别喜欢。
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食材清单
其他
- 2朵香菇
- 适量大米
肉类
- 适量瘦肉
蔬菜
- 适量青菜
营养成分
热量
426.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
241.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材。
2
锅里水烧开，加入中午剩的米饭。（也可以用大米现煮，米泡发一会煮，粥会更浓郁）
3
将香菇和青菜切颗粒备用。
4
将瘦肉剁成肉沫，倒入2倍清水，放两片姜，滴入两滴柠檬汁，倒入一点宝宝油（我放入的是宝宝专用牛油果油）
5
然后搅拌均匀备用。
6
待粥开始浓郁时放入香菇颗粒。
7
再一边搅拌一边倒入肉沫，这样可以防止瘦肉起坨。
8
粥煮得差不多了的时候，放入青菜再煮一会。
9
鲜香可口的香菇青菜瘦肉粥就完成了。
