戲食記--捆鮮粥
简单
4人份
近來看仙俠小說，得知一種很厲害的法器叫做捆仙索。今天來附會一個。
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食材清单
其他
- 一小拙銀魚
- 三個秋葵
- 數只魷魚仔
- 適量蟲草花
海鲜
- 數只蟹干
菌菇类
- 適量金針菇
谷物
- 適量大米
营养成分
热量
352.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
773.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
魷魚仔去籽切成環狀，備用。
2
蟹干切口與魷魚籽一同煮粥。
3
魷魚圈、秋葵圈，分別套金針菇、銀魚、蟲草花。
4
待粥煮成時，汆燙
5
鮮氣十足