不黏腻的水果沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 圆生菜2颗
- 圣女果适量
- 柠檬1个
- 玉米半个
- 豌豆适量
- 黄瓜半根
水果
- 火龙果半个
营养成分
热量
513.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
903.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菜洗净，玉米、黄瓜火龙果、圣女果切丁、圆生菜拨成合适的大小
2
玉米豌豆下水焯熟，“放凉”（为了防止热的食材影响冷的的口感）
3
除柠檬外所有蔬果放一起，搅拌，放少许盐、挤入整个柠檬汁、最后点少许橄榄油或麻油~
4
放入冰箱镇一下好了~（喜欢的放点薄荷摆着也好看）
