代餐奇亚籽奶茶/伪西米露奶茶（密恐慎入）
简单
4人份
可以代替早餐或晚餐
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食材清单
其他
- 1包红茶包
- 250克开水
- 250克牛奶
- 30ml奇亚籽
营养成分
热量
487.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
419.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
杯子里加入2勺奇亚籽，1份红茶包
2
加入250g左右开水，浸泡2分钟，
3
取出红茶包，把奇亚籽搅开
4
冲入250g牛奶
5
完工
