凉拌千张丝
简单
4人份
昨天看了中央电视台健康之路栏目，知道了含钙量最高并且吸收好的居然是纯牛奶，干张，盐卤豆腐，以前一直以为虾米补钙效果好，其实它含钙量很低并且吸收不好，现在天热适合吃凉拌菜，千张是一道简单又营养的凉拌菜，我今天买了3块钱千张做了一大盘很受欢迎。
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1勺米醋
- 1勺耗油
- 2张薄千张
- 5瓣大蒜
- 半勺香油
- 半根黄瓜
海鲜类
- 2勺蒸鱼豉油
蔬菜
- 适量香菜末
调味料
- 半勺白糖
谷物
- 随意小米椒
营养成分
热量
631.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
153.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
