低脂蒜蓉蒸鸡胸
简单
4人份
时间：约5-10分钟 难度：零厨艺✌️ 份量：2人份
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食材清单
其他
- 10g玉米淀粉
- 10ml生抽
- 1一小撮盐
- 1头大蒜
- 20g食用油
- 80g金针菇
肉类
- 200g鸡胸肉
调味料
- 5g糖
营养成分
热量
284.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
392.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉斜刀切片，加入生抽和淀粉腌制半小时左右。
2
蒜切末，入油锅炒香，加入少许盐和糖调味。
3
盘子中放入金针菇，铺上腌制好的鸡胸肉，淋上蒜蓉。蒸锅水开后将鸡肉放入，大火蒸12分钟左右。
4
出锅后撒上葱花。
