立夏！营养健康倭豆谷麦饭！
简单
4人份
今年立夏！来一份健康的倭豆谷麦饭！
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食材清单
其他
- 100g（可以不加）糯米
- 100g咸肉
- 200g倭豆（蚕豆）肉
- 300g谷麦片
- 4-5杯水
- 适量味精
- 适量食用油
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
349.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
142.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材！
2
腌渍猪肉1小时后切丁！
3
谷麦片 糯米 水倒入电饭煲
4
猪肉 倭豆下锅翻炒
5
盖在谷麦片上蒸煮。30分钟！
6
开吃！
