西兰花鸡蛋披萨
简单
4人份
为了偷懒又想吃美味，所以用烤盘做西兰花烤鸡蛋，意外得到了一个鸡蛋蔬菜披萨！这个方子是8寸披萨盘用的，要用不粘披萨盘！不粘！不粘！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 3瓣大蒜
- 3鸡蛋
- 半朵西兰花
- 少许火腿
- 少许黑胡椒粉
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
769.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
568.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花切小朵，放入开水煮熟捞起待用
2
火腿一半切片，一半切成丁，大蒜切末
3
将西兰花切碎，和火腿丁、大蒜末混合，加少许盐、黑胡椒粉拌匀，铺在烤盘底部
4
铺上火腿片
5
鸡蛋打散均匀的淋在铺好的西兰花上
6
喜欢口味重的再抹上一点肉酱
7
进烤箱中层，上火170下火190（30L家庭小烤箱）烤25分钟
8
完成开吃
