养生杂米粥
简单
4人份
人到中年，启动养生模式。
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食材清单
其他
- 10克大米
- 10克山药片
- 10克燕麦
- 10克糙米
- 10克莲子
- 20克糯米
- 30克小米
- 5个大枣
- 5克石斛
- 5粒枸杞
营养成分
热量
507.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
899.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把食材用清水洗好
2
加入适量的水，高压锅煮粥模式。
