吐司边三明治(面包边)
简单
4人份
这个其实算是一片三明治的进化版，做吐司芝士卷切下来的面包边，不想浪费，利用起来。
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食材清单
其他
- 吐司一片
- 吐司边…两片的量
- 火腿片
- 番茄酱…可不要
- 芝士
- 鸡蛋
调味料
- 沙拉酱
营养成分
热量
393.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
195.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
吐司用杯子开洞
2
放平底锅，小火，洞里放黄油
3
鸡蛋打进去，加胡椒粉调味
4
我要吃全熟的，所以把蛋黄戳散了
5
把杯子切下来的圆片吐司盖在鸡蛋上，稍压一压，抹上小块黄油
6
翻面过来
7
在锅的一边煎一片火腿，吐司上放一小块芝士，挤点番茄酱，不怕高热量的话，直接放整片芝士
8
火腿盖上去，把其他芝士盖在火腿上
9
把面包边排上去，压一压，让芝士粘住
10
翻面，略煎一下面包边
11
翻面后装盘，挤上沙拉酱
