腊八粥

简单 4人份

这是一道杂粮八宝粥,说是八宝但是我又增加了各种杂粮在里面,营养更全面,口感也绵软粘稠,适合大众口味。

腊八粥
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食材清单

其他
  • 以上材料按自己喜好酌情增减
  • 克花生
  • 枸杞
  • 百合
  • 莲子
  • 薏米
  • 颗红枣
  • 黄金米
  • 黑豆
调味料
  • 冰糖
谷物
  • 克糯米
  • 克黑米
  • 燕麦
豆制品
  • 克红豆

营养成分

热量

309.0 卡

蛋白质

8.0 克

脂肪

12.0 克

碳水化合物

56.0 克

纤维

2.0 克

10.0 克

164.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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