哆咪辅食之腐皮肉卷_12个月以上宝宝辅食
简单
4人份
优质蛋白是提高宝宝免疫力必备的营养元素之一，而它的主要来源便是鱼，肉，蛋，奶，豆。今天我们用其中的两种来给宝宝做一道腐皮肉卷。 豆制品当中含有丰富的大豆蛋白、脂肪、钙质和多种维生素，是宝宝在成长过程中不可缺少的食材。妈妈们要经常做给宝宝食用。但是豆制品里面的豆浆就建议适当食用啦， 一是因为营养有限，水分居多， 二是如果宝宝消化不好的话就容易出现胀气等问题。
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食材清单
其他
- 1勺香菇粉
- 20克胡萝卜
- 30克玉米粒
- 一朵西兰花
- 少许淀粉
肉类
- 100克肉馅
蔬菜
- 1张豆腐皮
营养成分
热量
594.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
829.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备：豆腐皮1张，香菇粉1勺，肉馅100克，玉米粒30克，胡萝卜20克，西兰花一朵，淀粉少许
2
首先我们将胡萝卜去皮切丁，西兰花切碎并且焯水处理
3
肉馅儿中放入一勺香菇粉，加入焯好的西兰花，胡萝卜和玉米粒以及少许淀粉搅拌均匀。
4
将豆皮切成等大的长方形
5
在豆皮中放入适量的肉馅
6
将肉馅儿整理好之后包起来。
7
放在蒸锅中蒸制15分钟左右即可
8
蒸好之后配一碗粥或者汤羹，就可以给宝宝吃啦
9
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