紫菜花蛤汤
简单
4人份
昨晚做饭，把手指给削了，今天来个简单的紫菜汤。简单，却美味。
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食材清单
其他
- 15克紫菜
- 20克瑶柱
- 50克花蛤
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
682.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
480.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料准备齐全，紫菜泡泡约10分钟，洗洗两遍沥干净水备用
2
花蛤清水泡30分钟，洗干净，沥干净水备用
3
瑶柱清水洗干净，撕去面筋，换清水泡20分钟，第二次的清水可用回来
4
锅内注入7碗清水，同时加入干贝，和泡干贝的水，大火烧开，烧5分钟，加入花蛤，大火烧开，改中火烧5分钟，加入紫菜，改成大火，烧2分钟，调入适量食用盐，
5
加点葱花，即可食用。
6
出锅啦没味道鲜美的一道快手菜
