负担超小的烤吐司时蔬沙拉
简单
4人份
烤到香酥的吐司作为沙拉中的碳水是非常美味的搭配了 爽脆的时蔬搭配脂肪减半的亨氏小轻纯沙拉酱，低负担又美味的沙拉就做好啦！ 这是一个两人份的沙拉，跟你爱的人一起分享吧~
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食材清单
其他
- #烤吐司食材
- 100克西兰花
- 1个鸡蛋
- 1片吐司
- 1瓣大蒜（切末）
- 5克橄榄油
- 80克沙拉生菜
- 80克黄瓜
- 80克黄甜椒
- 8个圣女果
- 适量亨氏小轻纯沙拉酱
- 适量黑胡椒
调味料
- 一小撮盐
营养成分
热量
782.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
373.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有的食材，大蒜切成细碎的末备用，西蓝花煮熟后捞出备用
2
吐司均匀涂抹上橄榄油和蒜末，再撒上一小撮盐和适量黑胡椒，放在预热175度的烤箱总烤制8-10分钟到颜色金黄
3
生菜洗干净，沥干水分后切成适口的大小
4
圣女果洗净后对半切开
5
黄瓜洗净后切薄片
6
黄甜椒切丝备用
7
烤好的吐司冷却后切2厘米见方的小块备用
8
煮熟的鸡蛋去壳，然后切块或者切片备用
9
混合所有的食材，挤上亨氏小轻纯沙拉酱即可食用啦
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亨氏小轻纯沙拉酱味道自然清新不油腻，星形裱花嘴设计方便，沙拉酱形状又好看
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清爽又低脂的沙拉适合想要瘦身的你哦
