鸡胸肉燕麦蔬菜饼
简单
4人份
减脂也不那么枯燥，美味减脂餐
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食材清单
其他
- 个鸡蛋1
- 勺橄榄油1
肉类
- 块鸡胸肉1
调味品
- 克胡椒适量
调味料
- 克盐适量
营养成分
热量
298.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
696.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料：鸡胸肉一块，燕麦三勺，包菜切碎（量自己控制），一个蛋，料酒，盐（少许），辣椒，生抽，蚝油一点点，胡椒粉适量
2
制作方法：绞肉机打碎鸡胸肉跟小米椒，放入准备好的材料腌制15分钟，电饭锅刷点油把腌制好的馅铺平，开启煮饭模式。
3
完美出锅，对于减脂的小伙伴来说，健康美味营养早餐。
