月子餐/荷塘月色
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 山药
- 百合
- 莲藕
- 黑木耳
蔬菜类
- 姜
调味料
- 白糖
豆制品
- 克荷兰豆
营养成分
热量
683.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
250.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、材料洗净后，山药去皮切片、莲藕去皮切片、木耳泡开、切小量姜片备用、
2
2、锅中烧开水，放山药、木耳、莲藕 焯30秒后倒入荷兰豆、鲜百合焯30秒后，全部捞起，沥掉水份。
3
3、炒锅烧热下油，下姜片快炒几下，把所有食材倒入炒锅中快炒，加适量盐、糖调味，直至炒熟
