减脂紫薯寿司
简单
4人份
减肥还是想吃的有格调一点，仪式感满满，好吃易操作
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/3根莴笋
- 1个鸡蛋
- 1根火腿肠
- 2个紫薯
- 2片海苔
肉类
- 适量纯牛奶
蔬菜
- 1/3根黄瓜
营养成分
热量
398.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
440.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯蒸熟用勺子捣烂，加入纯牛奶，搅拌均匀，放入微波炉，上面盖个碗，加热5分钟（为了紫薯更细腻，如果蒸的很熟可以省略）
2
黄瓜，火腿，莴笋切丝，莴笋过水煮熟
3
鸡蛋煎蛋饼，稍冷后切丝
4
海苔平铺在竹帘上，用勺子把紫薯平铺在海苔上，放入火腿，黄瓜，莴笋，鸡蛋丝，卷起来，用竹帘压实，切片装盘
