简单高颜值零失败营养早餐可甜可咸的荷兰松饼
简单
4人份
最近种草荷兰松饼，衡量了几个配方后，经过实验，这个配方做出来奶香浓郁，零失败，简单方便易操作。 看着松饼在烤箱里膨胀，感觉自己的人生都跟着膨胀起来了。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 150ml牛奶
- 1个荷包蛋
- 2颗鸡蛋
- 5克黄油
- 60克低粉
- 半根香蕉
- 半颗蜜桃
- 适量柠檬汁
蔬菜类
- 适量欧芹
- 适量生菜
调味料
- 10克白砂糖
营养成分
热量
192.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
679.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早餐先煎一颗荷包蛋，补充优质蛋白质。
2
接下来做松饼面糊，打入两颗全蛋。
3
加入10克白砂糖。
4
加入150ml纯牛奶。
5
手动打蛋器搅拌均匀。
6
筛入60克低筋面粉，搅拌均匀无干粉无颗粒状态就可以了。
7
5克黄油，烤箱200℃，5分钟融化。
8
直接倒入过筛面糊，液体黄油不需要和面糊搅拌。
9
刚才融化黄油时已经预热过烤箱，放入烤箱210℃，烤制20分钟。
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出炉后，会轻微回缩一些，放凉后可以放入水果、麦片、酸奶、坚果、煎蛋、火腿、沙拉等，可甜可咸，根据自己喜欢调整。
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今天我用蔬菜打底，加了一颗煎蛋、香蕉和柠檬汁熬煮过的蜜桃（也可以直接用蜜桃罐头）、营养坚果。
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撒了欧芹点缀装饰，元气满满的早餐松饼，保持一天活力。
