【增肌减脂】【健身餐】美味低卡鸡胸肉丸子
简单
4人份
鸡胸作为健身必备的蛋白食品深受健身党的喜爱，可是一味的水煮鸡胸天天吃也会乏味，今天这款鸡胸丸子绝对让你眼前一亮😋
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食材清单
其他
- 1勺黑胡椒
- 一只鸡蛋
- 适量玉米粒
- 适量胡萝卜
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜
- 适量青豌豆
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
782.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
537.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
挑一块可爱的鸡胸洗净去筋膜
2
鸡胸切小块加杂蔬粒放入搅拌机打成泥
3
打个鸡蛋进肉泥，加入黑胡椒和盐拌匀
4
锅内加水，水开后下丸子
5
戴上一次性手套，抓起肉泥在虎口挤出圆球状
6
等丸子浮上水面就可以捞出来啦
