酱焖嘎鱼

简单 4人份

嘎鱼学名黄颡鱼,俗称小肉滚鱼,又叫嘎牙鱼。嘎鱼身体裸露无鳞,侧线平直;背部呈黄绿色,体侧为深黄色并有黑色斑块;鳍条灰黑色,腹部淡黄色,尾鳍上有黑斑,该鱼体色随水环境变化稍有差异。 嘎鱼体长型,头部较大且平扁,躯干后部侧扁形;口裂大,上、下颌具有绒毛细齿;眼小,须4对,鼻须至眼后缘,上颌须最长,达胸鳍基部后;背鳍、胸鳍前端为硬刺,其后缘带锯齿;胸鳍扇形,末端接近腹鳍起点;背部有一脂鳍,与背鳍不相连。 嘎鱼的营养价值:嘎鱼属野生鱼,纯天然,无污染,鱼肉雪白,少刺,肥嫩鲜美,在《本草纲目》中被列为滋补品,有很高的营养价值,用传统铁锅佐以家庭秘方,经过约半个小时的炖制,鲜香味扑鼻而出,可以在锅的周遭贴了一圈小饼,玉米饼最佳,一锅健康鲜美,热气腾腾的美味就上桌了。

酱焖嘎鱼
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食材清单

其他
  • 500克鲜活嘎鱼
  • 橄榄油
  • 红油
  • 老抽
  • 色拉油
  • 香其酱
  • 香油
  • 鸡精
蔬菜
  • 蒜蓉酱
蔬菜类
  • 香菜
调味料
  • 豆瓣酱
  • 酱油

营养成分

热量

178.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

27.0 克

碳水化合物

24.0 克

纤维

8.0 克

12.0 克

373.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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