五色蔬菜饼
简单
4人份
植物的每种颜色都代表着一种营养素，都滋养着我们身上的某个器官。早餐不仅吃饱，更要吃好。
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食材清单
其他
- 20克牛肉粒
- 2个鸡蛋
- 40克面粉
- 一把青豆
- 半个西红柿🍅
- 半个鸡腿菇
- 少许胡椒粉
- 少量胡萝卜
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
772.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
254.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有料切碎加调料加鸡蛋，面粉拌匀。
2
热锅热油煎一下。两面金黄出锅。
3
搭配好水果，营养素，均衡营养。
