简单好吃低卡香肠面包卷
简单
4人份
曾经肥胖的我，为了减肥每天都要吃得干净低卡，真的特别辛苦。因为低卡食物一般都不怎么好吃也没什么味道。所以我开始研究好吃又简单低卡早餐，午餐，晚餐。我喜欢吃面包，可是只能吃全麦面包，所以把全麦面包变得更好吃就得花点心思了 ❤️你也可以尝试做噢！
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 1个红椒
- 1个鸡蛋
- 1勺芝麻酱
- 1根香肠
- 2片全麦面包
- 一片葱
蔬菜
- 4片生菜
营养成分
热量
144.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
545.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1. 香肠煎熟，切条。2片全麦面包切边，面包上放生菜，葱丝，香肠条卷起。一粒鸡蛋加入少许盐打撒。将卷好的面包，沾一沾鸡蛋，平底锅加热加入少许植物油中火煎2分钟。
2
2. 番茄切块，放在生菜上，加少许芝麻酱。
3
3. 平底锅加热加入少许植物油，放入红椒，在红椒里倒入鸡蛋，小火煎熟，撒上少许黑胡椒即可上碟。
