低脂南瓜菠菜丹波面包
简单
4人份
坚持做早餐的不知道多少天、 总想着吃营养健康又快手的、 原方来自于sunny姐姐、 因为不爱吃奶酪、所以就没有放、 喜欢咸口面包的一定不能错过、 毕竟快手又好吃不胖❤️
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食材清单
其他
- 0.5勺黑胡椒
- 110克牛奶
- 130克高筋面粉
- 15克黄油
- 30克全麦面粉
- 30克菠菜叶
- 50克熟南瓜
- 8克泡打粉
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
353.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
420.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所以材料称量好，高筋面粉，全麦粉，盐，泡打粉混合均匀（混合均匀非常重要）
2
混合均匀的粉类中加入黄油，用刮刀切碎，切至大小均匀后加入黑胡椒。
3
倒入牛奶，大概搅拌至无干粉
4
加入南瓜和菠菜叶，将面团拢圆（会非常粘手）拢圆后表面撒干粉（不要过度去揉面团），放置烤盘中松弛10～20分钟
5
烤箱225°C提前预热，松弛结束后用刀背在表面划十字，不用划断，划至4分之3处即可，表面还可以刷一层薄薄的蛋液或牛奶，220°C中层烘烤20分钟左右表面金黄即可。
6
出炉啦，吃不完待彻底凉后，密封保存，隔天食用时可150°C复烤3～5分钟左右。
