仪式感满满的午餐：牛丼饭
简单
4人份
我家少年一日三餐都在家吃，所以必须得换着花样的做饭，时不时来点仪式感来刺激他的味蕾，像这样，虽然是在家吃饭，但是摆在好看的便当盒里的话，他会不挑食的全部吃完。
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食材清单
其他
- 1/4个西蓝花
- 1个红萝卜
- 一勺半牛丼饭酱料
- 几滴食用油
肉类
- 100克肥牛
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
303.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
243.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
需要的食材。
2
烧水，煮开后放适量盐，滴几滴油，放入滚刀块的红萝卜煮熟捞出。
3
然后再放入西蓝花煮熟捞出。
4
锅中换水，烧开后放入肥牛片汆烫一下赶紧捞出，牛丼饭调料按照料比例用水冲开。
5
炒锅烧热后放一点点油，放入洋葱炒香，再放入肥牛，浇上调开的调料水，煮至肥牛熟，我再用藕粉勾了点薄芡。
6
煮熟的鸡蛋和红萝卜、西蓝花都摆在便当盒里。
7
米饭装好后连汤一起浇在米饭上，汤汁拌着更好吃！
