减肥餐-红萝卜炒青椒
简单
4人份
🧁要做成减肥餐就稍微少放一点油 🧁这个也不是正经的减肥餐，主要是我自己减肥时候中午饭，就是一个菜（种类不超过两样配菜）+一个小馒头 。晚上水果或黄瓜配合建身一起减肥😉
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1根胡萝卜
- 2勺生抽/味极鲜
- 4个青椒
蔬菜
- 1个小洋葱
调味料
- 一点点盐
营养成分
热量
429.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
997.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
❤️清洗蔬菜，辣椒去芯
2
❤️洋葱切块、葱切小段（调味）、红萝卜和辣椒切丝
3
❤️烧锅热油，下入洋葱块翻炒，炒出香味
4
❤️加入葱炒出香味10-15s左右
5
❤️葱和洋葱一起炒到洋葱变图片上的透明状
6
❤️加入红萝卜丝翻炒
7
❤️炒到🥕出水后继续翻炒1-2min，然后水分蒸发一下！
8
❤️加入青椒翻炒
9
❤️加入盐调味（不要太多！最后要放生抽的）
10
❤️一直翻炒，将菜均匀铺到锅上不要动，直到听见“滋啦滋啦”的声音在翻动，换一面继续等待“滋啦滋啦”，这样能够有种干煸的感觉，让辣椒更软，更入味。
11
❤️出锅前，加入适量生抽，沿锅边炝锅，再加一点醋！完美出锅！
12
❤️配上蒜蓉辣酱和白馍馍🥰
13
❤️吃完啦！剩了一点辣椒！该方子就是能够吃出黄油胡萝卜的味道！可以多放点红萝卜少放点辣椒！会更好了！
