创意料理-雪梨莲子酸奶羹 酸甜降燥 超简单
简单
4人份
秋分天气渐凉，也是吃梨时刻，甜甜的雪梨莲子羹和酸奶搭配在一起，香糯入味，是秋季降燥上好饮品
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食材清单
其他
- 100克酸奶
- 1个梨
- 20克莲子
调味料
- 20克白糖
营养成分
热量
647.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
940.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料准备：梨、酸奶、莲子
2
梨切块，和莲子一起加水煮20-30分钟
3
加入少许冰糖
4
捞出一半的梨、莲子，不用加水，打浆
5
成糊糊状
6
底层加上梨浆，中间加上酸奶，上面加上煮好的梨块，顶层加上好看的配饰，可以用小薄荷叶，就完成啦
7
超简单
8
换个角度看
