奥尔良烤鸡腿（鸡翅）
简单
4人份
味道棒极了，唇齿留香。这里用的是鸡腿，烤鸡翅同理。
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食材清单
其他
- 水
- 鸡腿
肉类
- 奥尔良烤肉料
营养成分
热量
196.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
827.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿洗净，切开成扇形，利于入味，也容易熟。
2
鸡腿：奥尔良烤肉料：水按50：3：3的重量比例腌制。先把烤肉料和水倒入一角，拌匀。
3
把鸡腿和烤肉料水拌匀，放入冰箱冷藏（注意，非冷冻）至少四小时，时间越久越入味，甚至隔夜都行。
4
烤箱上下火220度预热。烤盘铺锡纸（哑光面朝上），放入鸡腿，带皮的一面要朝上，否则会粘住。把料汁淋在上面。
5
放入烤箱，如果想鸡腿上色，可在15分钟左右取出，刷上蜂蜜后再继续烤。这里我没有刷。烤20分钟左右，取出翻面。
6
继续烤约10分钟，出炉！
