凉拌鸡胸肉蔬菜
简单
4人份
这道真的健康低脂又好吃！酸酸甜甜也有咸味 喜欢😋
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食材清单
其他
- 橄榄油
- 紫甘蓝
- 胡萝卜
- 花椒
- 辣椒面
- 醋
- 面包或卷饼
- 黄瓜
肉类
- 鸡胸肉
蔬菜类
- 姜
- 葱
调味料
- 盐
- 糖
- 酱油
营养成分
热量
735.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
959.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水烧开
2
丢入鸡胸肉
3
放入姜葱花椒
4
小火煮熟
5
把胡萝卜 黄瓜 紫甘蓝切成丝
6
切葱末 蒜末
7
调酱料:
8
醋 酱油 辣椒面 糖少量 盐 橄榄油适量
9
舀一勺煮鸡胸肉的汤放到酱料里
10
将鸡胸肉撕成条
11
都放到一个大碗里
12
拌匀
13
开吃！
