孕期小tip-每天柠檬水和酵素

简单 4人份

孕期早晨一杯鲜榨的柠檬水,柠檬皮不要丢掉,来给家人做酵素~

孕期小tip-每天柠檬水和酵素
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食材清单

其他
  • 1000毫升蜂蜜
  • 8个柠檬

营养成分

热量

785.0 卡

蛋白质

18.0 克

脂肪

34.0 克

碳水化合物

82.0 克

纤维

1.0 克

14.0 克

217.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

每周准备8颗柠檬,用盐水浸泡搓洗干净,去掉蒂和周围的杂物,擦干冰箱冷藏。

2

每天早晨压一颗柠檬,加纯净水,空腹喝下,补充维C更能增加抵抗力,那么剩下的柠檬皮是不是很可惜,咱们也给照顾孕妇的家人们做美味健康的夏季饮品吧。

3

酵素瓶一个,蜜月蜂蜜3瓶,陆续加入柠檬皮和蜂蜜,每天加入一颗柠檬的果皮差不多一周也就满满一桶了。

4

室温发酵2周后放入冰箱冷藏发酵,或腾入蜜月的小瓶中冷藏都可以。柠檬皮已经充分发挥功效了,是时候丢弃啦。具体兑水比例看个人喜好吧。总之这是夏天很爽的冰饮,另外,还非常的有助于促进代谢~~哈哈~~

5

孕妇就不要喝啦 这是给家人的礼物

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