减脂甜品主食#烤南瓜山药香蕉鸡蛋牛奶羹
简单
4人份
烤箱大法好～吃着甜味的主食。甜甜糯糯
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食材清单
其他
- 100克牛奶
- 1个鸡蛋
- 半根香蕉
- 南瓜
- 山药
营养成分
热量
635.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
276.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜山药，上蒸锅蒸熟
2
鸡蛋打好后，倒入牛奶，搅拌
3
南瓜山药压泥，铺容器底部
4
铺几篇香蕉
5
倒入牛奶鸡蛋液
6
表面再铺入香蕉
7
烤箱200度10分钟。出锅。挖一勺，底部还是分层的～甜甜糯糯，好看好吃
8
午餐啦
