紫薯燕麦饼干（无油少糖无面粉）减脂必备
简单
4人份
春节在家天天吃吃吃，如果不是运动量足够大想必已经肥成小胖猪🐷了，今天早上称重竟然胖了一斤，必须减少碳水的摄入了！但是怎么解决饱腹的问题呢！毕竟我不是节食减肥党。为了早日实现我115斤的目标，新一个周期减肥开始！运动配合饮食，希望在2个月的时间能把多出来的3公斤减下来！加油！ 紫薯能量棒，你值得拥有！
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食材清单
其他
- 100克燕麦
- 1个紫薯
- 1个蛋黄
- 适量蜂蜜
- 适量黑芝麻
营养成分
热量
452.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
186.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
第一步 紫薯蒸熟捣成泥，。
2
第二步 所有原料一起搅拌，成团上烤箱，按扁，这个方子里我没有放油，完全靠紫薯和蜂蜜的粘性，所以不易成团。
3
烤箱165℃上下火25-30分钟
4
就好啦！
