银耳沙参莲子百合糖水
简单
4人份
秋季养生在于肺，这个糖水清热祛燥，滋阴润肺，化痰止咳，最适合吃。 做法简单，而且很好吃😋
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食材清单
其他
- 1朵银耳
- 50克沙参
- 50克百合
- 50克莲子
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
105.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
596.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料处理
2
莲子百合沙参，洗净切碎浸泡
3
银耳，泡发，去黄头，切碎多淘洗几遍
4
全部材料提前浸泡半小时。泡过的水也可以倒进去一起炖。
5
加入适量的水，上锅隔水炖1.5小时。
6
如果是直接煮的话，多放点水，熬1.5小时。
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隔水炖，汤清爽
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用锅熬，汤浓稠
9
看个人喜欢
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炖好后，放入适量的糖。也可放点枸杞点缀。
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放冰糖，清甜，放片糖，香甜。
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先吃为敬，美容养颜^_^
