宝宝👶辅食— 番茄🍅豆腐三文鱼🍣意面🍝
简单
4人份
三文鱼🍣富含DHA 对宝宝👶大脑发育好。豆腐富含优质蛋白 又起到补钙作用。用酸酸甜甜的番茄🍅来调味儿 又有意面🍝做主食。没有宝宝👶不爱😋
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食材清单
其他
- 1个番茄🍅
- 1勺淀粉
- 30克（大概3勺）自制番茄酱🍅（也🉑️以用买的番茄酱）
- 5克糖（小宝宝👶可不放）
- 适量宝宝👶进口弯形意面🍝
- 适量宝宝👶进口无盐酱油
- 适量豆腐
海鲜类
- 适量三文鱼
肉类
- 1个鸡蛋🥚
蔬菜类
- 2片姜
- 适量葱花
营养成分
热量
503.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
903.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼🍣洗净 切片。用适量葱和姜腌制备用。
2
番茄🍅洗净 去皮切块。豆腐冲洗一下 切块备用。在切适量葱花。取一个碗 放入30克番茄酱🍅 兑一碗水 搅拌均匀备用。
3
准备好宝宝👶进口弯形意面🍝
4
取一个鸡蛋打散 淀粉准备好。平底锅内🍳倒入少许油 油热以后 把已经腌制好的三文鱼🍣放入蛋液🥚中裹均匀 在放到淀粉中裹一下。然后放到平底锅内🍳煎至金黄色捞出备用。放凉以后 切块。
5
锅内在次倒入适量油 油热以后 放入葱花炝锅 然后把番茄🍅倒入锅内 小火煸炒出沙。
6
然后在倒入豆腐翻炒 在把已经煎制好的三文鱼块🍣倒回锅内一起翻炒 喷入宝宝👶进口无盐酱油在翻炒一下 在放入5克糖 最后把准备好的番茄酱🍅倒入锅内 搅拌均匀。（如果汤汁少 可以在兑一点水）
7
煮沸以后 改小火🔥 放入宝宝👶进口弯形意面🍝大概煮个5-10分钟。最后 大火收汁 只留部分汤汁即可。