玉米脊骨汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2根玉米
- 2粒大料
- 少许十三香
- 少许味精
- 少许食用油
肉类
- 350克猪脊骨
蔬菜
- 10片蒜片
蔬菜类
- 3片姜片
- 少许葱花
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
341.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
355.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
🐖脊骨冷水入锅，焯水后捞出备用；
2
玉米切段；
3
胡萝卜切滚刀块；
4
小葱洗净备用；
5
姜切两片备用；
6
炖锅加入清水烧水；
7
水至温热时加入🐖脊骨、葱、姜片大火煮至沸腾；
8
加入玉米、大枣、胡萝卜中火炖煮约1个小时；
9
肉至软烂，加入盐调味，枸杞再小火焖炖10分钟，关火享用；
10
暖心暖胃融合了玉米和胡萝卜的清甜，一碗下肚心满意足，营养丰富均衡，家人健康开心就是最大的满足。
