鸡胸肉☞健身，懒人都需要
简单
4人份
这道菜背后没故事，唯一就是简单🤣 （很多人评论说，放了这么多的调料，这道鸡胸肉还叫健身餐？我这里想说的是，健身不是说就吃吃水煮的，每餐控油，控糖，控盐，就可以，不是说一点都不能吃。另外，取这个标题的时候当时是因为想让更多人看到鸡胸肉的做法，而不是我这道菜是健身餐，大家也都知道鸡胸肉是健身的利器。所以，喜欢的人做起来，让自己的味蕾得到释放😂不喜欢的，请退下😄😄）
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺淀粉
- 1勺老抽
- 1勺耗油
- 2勺生抽
- 少许黑胡椒粉
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 1小勺白糖
营养成分
热量
129.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
237.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切块备用
2
香菇切片备用。（比较喜欢吃香菇，不喜欢的小伙伴可换金针菇）
3
调料全部放进去腌制20分钟，个人感觉太咸了，调料可以减半，或者腌制时间减少至10分钟。
4
准备一口平底锅，一张锡纸铺上。切好的香菇铺好，码上鸡胸肉，撒点黑胡椒，盖上锅盖，小火闷10分钟。
5
搞定！撒葱花，可以撒点小米辣也是挺棒的。 不用装盘，连锡纸一并拿起，摆上盘上就ok
