照烧秋葵肉卷儿
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 味琳
- 秋葵
- 胡椒
肉类
- 肉片
调味料
- 盐
- 酱油
营养成分
热量
585.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
989.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将秋葵放在盐水里洗净后，切除后面的根部
2
放到热水里加热1分钟之后，捞出后用冰块冷却
3
肉片要薄点的，上面撒上少许胡椒盐，然后卷起来
4
然后放到平底锅里小火煎至表面变色后，加入酱油，味琳
5
快速翻几个回合之后，停火，盖上锅盖焖3到5分钟
6
如果有余汁，再次加热下。然后装盘即可
