不加一滴水的浓郁番茄巴沙鱼汤
简单
4人份
食堂大叔教的方子，厨房小白回家做给爹妈吃后大受好评，现在做给老公他也非常喜欢。赠人玫瑰手有余香希望大家也能喜欢。💋
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食材清单
其他
- 1汤匙淀粉
- 2个西红柿
- 2汤匙料酒
- 2瓣大蒜
- 5汤匙色拉油
- 适量白胡椒Or小米辣
海鲜
- 1条巴沙鱼
蔬菜
- 2颗娃娃菜
蔬菜类
- 2根香菜
- 2片生姜
调味品
- 3小勺盐
营养成分
热量
105.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
258.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄切碎，不喜欢番茄皮的可以整颗番茄顶端划十字，放入开水烫一分钟捞出浸入凉水剥皮再切。
2
娃娃菜剥开洗干净沥水。
3
巴沙鱼解冻切片。
4
加入1汤匙淀粉，2汤匙料酒，1小勺盐（1小撮）腌制10分钟。
5
锅放水放入2片生姜烧开。
6
大火烧开水，鱼片最好用手抓快速一片片抓进水里，这样鱼片就不会如上图一样结成一团，入水后不要立刻搅动，会把淀粉搅掉。鱼片就会易散。
7
鱼片变色后捞起备用。
8
锅烧热大火倒入番茄翻炒，出汁。
9
倒入娃娃菜翻炒，开小火，加盖焖10分钟。
10
番茄和娃娃菜的菜汁被焖出后加入巴沙鱼，2小勺盐，白胡椒Or小米辣进行调味（ps：个人推荐放小米辣，但是家里正好库存用完了。小米辣怕辣的朋友只需要加1根到2根，不然辣到哭泣，可以倒入一些小米辣的汁水）
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就是这种小米辣。
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调好味后连汤一起盛出，在顶端摆上剁碎的蒜蓉和香菜。接下来烧热油的步骤千万不能省！
13
在烧热的锅中放入5汤匙的油。检测油够不够热，放入一粒蒜蓉能迅速浮起就是好了。将烧好的热油倒在蒜蓉和香菜上！
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登登登！不加一滴水的浓郁番茄巴沙鱼就做好了！配饭配面好吃到咂舌！不舔尽最后一口汤都不罢休！