凉拌鸡胸肉r素菜炒百合
简单
4人份
湿气太重，空气不流通，来点开胃菜吧！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 凉拌鸡胸肉
- 喜爱配菜
- 木耳
- 百合
- 素菜炒百合
- 胡萝卜
- 西芹
- 见下图配料
- 鸡粉
肉类
- 2块鸡胸肉
调味料
- 盐
营养成分
热量
579.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
412.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉洗净加水，姜片，葱结和料酒煮沸后，小火煮2分钟，关火，不要开盖，一直等凉却。
2
另起锅，喜爱配菜焯水，过冷水。
3
配料:十三香1勺，白醋2勺，耗油2勺，生抽4勺，香油2勺。盘里蒜蓉，青椒(一定要改朝天椒，青椒显味)。ps:因为用2大块鸡胸肉，所以调整根据自己口味调好些。这时候开盖撒好鸡胸肉和配菜放一起。
4
热锅下油，放朝天椒，蒜蓉(洋葱可不用)爆香，关火。
5
合体搅拌。
6
加上葱花，白芝麻。完成
7
素菜炒百合
8
姜片，蒜片，洋葱热锅爆香。
9
木耳，胡萝卜焯水，沥干水炒。
10
炒一会下西芹，百合。
11
放盐，鸡粉就可以了
