粥道：花生燕麦牛奶
简单
4人份
哈哈哈哈哈，花生，去年朋友家种的，给了我一些。特别勤快，包成花生仁，就竟然忘在角落。每天可以吃必须吃的东西太多了，这几天，忙着吃花生，不然新花生🥜都落地了。
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食材清单
其他
- 椰子油
- 1片干姜
- 30克燕麦
- 60克花生
肉类
- 400克牛奶
营养成分
热量
250.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
416.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花生用水泡过，把花生衣剥掉。剥花生的时候，心真静。
2
加水和干姜破壁机打碎。
3
➕牛奶煮开再➕麦片。这里纠结了一下，如果不加麦片，今天的早餐就太油腻啦……
4
大半夜 很多人等位吃饭。我们到底是吃还是吃呢？不得不说，吃天经地义，但人为刻意规定吃什么有点累。自律似乎是个好词，但在吃这个问题上过于自律，人生的乐趣便打了个大喷嚏🤧哈哈哈😄
