春季润肺抗燥止咳好帮手-雪梨橙子马蹄果茶🍐🍊🍹
简单
4人份
虽说水果吃了利大于弊，但有的人脾胃虚寒，体弱多病，水果大多呈寒性，这些人吃了易受凉腹泻，经过加热炖煮可缓解寒性的释放；且这三种水果有清热解毒、润肺去燥、化痰止咳的功效。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个梨
- 35克冰糖
- 3个橙子
- 9个马蹄
- 适量清水
营养成分
热量
775.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
175.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️ 橙子洗净。
2
2⃣️ 切片。
3
3⃣️ 无需去籽，改刀再切小块放置备用。
4
4⃣️ 如果买的是没清洗好马蹄，用时先把外层泥土浸泡十分钟便于清除，用小刷子轻轻刷洗后再用清水冲洗两次，直至干净。
5
5⃣️ 本次操作的三种水果都不需要去死，故只需把清洗干净，马蹄洗净后去蒂，切成小块备用。
6
6⃣️ 雪梨洗净后去核切成小块，装入容器中，若不及时使用，需在容器内倒入少量清水浸泡防止氧化。
7
7⃣️ 锅内倒入三种水果块。
8
8⃣️加入清水和冰糖，水的用量控制在锅高度的二分之一上下。开大火煮沸转小火慢煨十分钟即可。
9
9⃣️煮好的果茶肉粒松烂，果香味浓郁，喝上一口身心释放。
