十分钟做好的三明治
简单
4人份
早餐一定要吃好，营养又不能油腻
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食材清单
其他
- 10克奶酪丝
- 1个鸡蛋
- 1片奶酪片
- 1片方火腿
- 3片吐司片
肉类
- 10克肉松
调味料
- 1勺沙拉酱
- 1勺花生酱
营养成分
热量
321.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
238.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
吐司切掉四周的边边
2
一片吐司上涂满花生酱，均匀撒上肉松，夹上一片奶酪片，放上第二片吐司，涂上沙拉酱，夹入火腿，放上第三片吐司。
3
吐司对角切开，鸡蛋打散，均匀裹上蛋液。撒上少许奶酪丝
4
入预热好的烤箱，150度，烤15分钟。