中西合璧 海鲜小浓汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 180g各种小海鲜
- 40g黄油
- 一包番茄汤料
- 蒜
- 连个番茄
- 迷迭香
- 适量辣椒
海鲜
- 170g三文鱼
- 170g鳕鱼
蔬菜
- 各种绿叶蔬菜
营养成分
热量
482.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
754.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅里加水，加入整包的番茄汤料。如果买不到番茄汤料也可以多放些番茄、鸡精和适量的盐熬制。
2
2. 水开以后加入切片的番茄。
3
3. 加入黄油，蒜和辣椒。
4
4. 静静等待番茄果肉完全溶于汤中，让汤底更加浓郁，然后再加入鱼肉。
5
鱼肉八分熟时加入小海鲜。
6
6. 加入各种绿叶蔬菜，以及少量的迷迭香~
7
收汁之后就可以出锅啦!收汁的时候要耐心哦，这样汤中的滋味才会更多的融入到鱼肉中~
