中西合璧 海鲜小浓汤

简单 4人份
中西合璧 海鲜小浓汤
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食材清单

其他
  • 180g各种小海鲜
  • 40g黄油
  • 一包番茄汤料
  • 连个番茄
  • 迷迭香
  • 适量辣椒
海鲜
  • 170g三文鱼
  • 170g鳕鱼
蔬菜
  • 各种绿叶蔬菜

营养成分

热量

482.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

19.0 克

碳水化合物

65.0 克

纤维

9.0 克

15.0 克

754.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

锅里加水,加入整包的番茄汤料。如果买不到番茄汤料也可以多放些番茄、鸡精和适量的盐熬制。

2

2. 水开以后加入切片的番茄。

3

3. 加入黄油,蒜和辣椒。

4

4. 静静等待番茄果肉完全溶于汤中,让汤底更加浓郁,然后再加入鱼肉。

5

鱼肉八分熟时加入小海鲜。

6

6. 加入各种绿叶蔬菜,以及少量的迷迭香~

7

收汁之后就可以出锅啦!收汁的时候要耐心哦,这样汤中的滋味才会更多的融入到鱼肉中~

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