减肥期间又馋嘴啦，来一个不发胖的无糖甜点～红薯咖啡杯子蛋糕
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个核桃
- 1个鸡蛋
- 1小块黑巧克力
- 1颗红枣
- 2勺黑咖啡
- 2小个红薯
- 适量面粉
- 适量黑芝麻
肉类
- 120ml牛奶
营养成分
热量
485.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
401.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒸熟的红薯去皮
2
压成薯泥
3
牛奶加黑咖啡加热
4
倒入红薯泥中拌均匀
5
加入一个鸡蛋
6
分次一点一点加入面粉，最多加入一小杯
7
搅拌成糊状
8
盛入纸杯中，轻轻镇一下，排气
9
放入喜欢吃的核桃碎，芝麻、红枣碎、黑巧克力（这些可以替换成自己喜欢的食材）
10
放入烤箱中，上下火200度20～25分钟即可，看膨胀度和上色，调节时间长短。
11
好吃又不发胖的红薯咖啡杯子蛋糕做好啦，减肥期间的福音，不馋甜点啦
