蒜香烤肋排（空气炸锅）
简单
4人份
减脂期间怎么吃肉肉？排骨的脂肪含量很高，达到27%左右，是普通猪肉的3-4倍。所以减脂期间要控制食用的次数，一个月吃一次还是没问题哒，而且如果选择烤制的方式，滤去部分油脂，减少摄入量，吃的时候就尽情享受美味带来的愉悦吧～～～
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食材清单
其他
- 15ml生抽
- 15ml蚝油
- 20ml料酒
- 400克猪肋排
- 5克丁香
- 5克冰糖粉
- 5瓣蒜
- 适量黑胡椒粉
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
101.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
408.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
排骨清水浸泡半个小时，洗去血水，用厨房用纸擦干水份
2
蒜切成末
3
加到排骨里
4
加入料酒
5
加入丁香（没有可不加）
6
放在一起的样子（实际是多拍了一张图 😂）
7
加入盐
8
加入蚝油
9
加入生抽
10
加入黑胡椒粉
11
加入冰糖粉
12
搅拌均匀后盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏过夜
13
早上拿出来回温后，放入空气炸锅里200度15分钟，翻面再烤15分钟
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烤好啦～
15
早餐～
16
早餐～
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好吃的哦～
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小美女也抵挡不了的美味诱惑～
