美味芝麻面卷
简单
4人份
一款非常简单又好吃又健康的自制面卷，没有食材的限制，随时可以搭配任意食材来做，想吃的时候就来一卷吧！
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食材清单
其他
- 1个红辣椒
- 1个鸡蛋
- 2根脆皮肠
- 4根芦笋
- 适量中筋面粉
- 适量清水
- 适量熟芝麻
- 适量豆苗
- 面卷皮
- 馅料
调味料
- 适量番茄酱
营养成分
热量
679.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
440.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将面粉和芝麻倒入大碗里。
2
鸡蛋打散。
3
把鸡蛋倒入面粉内，再加适量的清水搅拌均匀，拌成比较稀的流动面糊。
4
不粘锅刷一层橄榄油烧热。
5
倒入适当的面糊，慢慢摇动不粘锅，让面糊均匀的铺开在锅内。中火煎至面糊定型。
6
面饼定型后翻面再煎一下。
7
再翻面煎至面饼金黄熟透，依次将面饼煎好装盘备用。
8
准备好馅料洗干净，辣椒切丝。
9
锅内烧开水，放少许盐和糖，把豆苗、芦笋和辣椒丝放入灼熟。
10
捞起沥干水装碗备用。
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脆皮肠对半切开煎熟。
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煎熟后再对半切开成条装碗备用。
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把所有煮熟的馅料依次摆放在煎饼内，最后挤上番茄酱。
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卷起包好，美味面卷就完成罗。
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拍完照开始尽情享用既美味又好吃还健康的面卷吧😍😋
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面卷的馅料可以任意换成自己喜欢的食材哦！（我是刚好把冰箱里现有的食材给全部用上啦）
