减脂餐之凉拌魔芋粉
简单
4人份
今日份无油版凉拌魔芋粉，周末聚餐吃的太撑而且过于油腻，今天不想吃任何含油食物，凉拌金针菇魔芋粉走一波，轻断食日可用
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食材清单
其他
- 100克金针菇
- 180克魔芋面
- 1克味精
- 2个小米椒
- 5克橄榄油
- 一勺耗油
- 一勺醋
蔬菜
- 80克菠菜
蔬菜类
- 2根香菜
调味料
- 一勺豆瓣酱
- 一勺酱油
营养成分
热量
200.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
6.0 克
糖
6.0 克
钠
990.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
金针菇，菠菜，香菜，小米椒洗干净备用，魔芋面我买的怡力的魔芋面
2
金针菇，菠菜，香菜，魔芋粉
3
水烧开，先放金针菇，2分钟后放菠菜和魔芋粉，1分钟后放香菜，起锅
4
加入酱料，豆瓣酱我自制的，不喜欢大蒜的味道，所以没放蒜末。拌匀放冰箱冷藏室，可作为午餐！
