小暑－三宝豆丁莲肉汤
简单
4人份
今日小暑，大家推荐一个食疗方： 豆香四溢，鲜美甘甜 清暑利湿，健脾益胃 一碗下去，神清气爽 暑气全消，回味无穷
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食材清单
其他
- 10G莲子肉
- 20G新鲜毛豆
- 20G新鲜莲藕切丁
- 20G新鲜豌豆
- 20G生白扁豆
调味料
- 3粒冰糖
营养成分
热量
104.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
707.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗净浸泡2小时
2
锅中倒入1000ml清水，放入上述食材大火烧开
3
文火20分，放入3粒冰糖，调味即成
