胡萝卜西兰花煎饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺鸡精
- 1朵花菇
- 1根胡萝卜
- 1瓣蒜
- 200克淮山
- 2个鸡蛋
- 3朵西兰花
- 少量瘦肉末
蔬菜类
- 少许葱
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
392.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
315.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.把所有材料切丁备用。2.倒入面粉和所有材料和水一起搅拌。3.用油热锅，一次一次开始煎。4.装盘。
2
成型
3
开始吃啦
