黑豆核桃补脑汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 15克莲子
- 30克核桃
- 5颗红枣
肉类
- 半只乌鸡
蔬菜
- 30克黑豆
营养成分
热量
649.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
586.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好乌鸡半只清洗干净备用
2
将乌鸡用开水过一下血水，捞出沥干水分待用
3
准备（红枣）（核桃）（黑豆）（莲子）洗干净备用
4
将准备如的辅料和鸡放入炖盅中
5
放入适量的清水，没过鸡就差不多了
6
放入炖锅内，准备炖煮2个小时到3个小时左右就可以食用了，记住是隔水炖哦。
7
一道完美的补脑汤就大功告成啦
