超级简单快手又好吃的低卡百香果亚麻籽酸奶冻
简单
4人份
天气热起来之后就想吃冰冰凉凉的东西，刚好家里有百香果就试着做了一下，好吃到停不下来
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食材清单
其他
- 120克酸奶
- 150克牛奶
- 2个百香果
- 2片吉利丁片
- 5克亚麻籽
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
549.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
332.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛奶150ml放微波炉高火加热一分钟
2
吉利丁片提前5分钟泡好
3
把泡好的吉利丁片放入热牛奶中搅拌均匀，加入适量糖（因为控制热量我用的是甜菊糖，糖一定要加，因为百香果比较酸）
4
加入酸奶120ml（我用的是自制无糖酸奶），百香果，亚麻籽搅拌均匀
5
倒入保鲜盒，放入冰箱冷藏4个小时以上
6
可以直接吃，也可以脱模
